Health 4 U is een trainingsmethode voor het ontwikkelen van een gezonde leefstijl. Het is speciaal ontwikkeld voor mensen met die psychische klachten hebben en daarvoor medicatie gebruiken. Vaak leiden deze klachten, in combinatie met het medicatiegebruik, tot een levensstijl met ongezonde gewoontes. Dit kan leiden tot overgewicht en geeft een verhoogd risico op ziekte.
Health 4 U probeert iets aan (dreigend) overgewicht en een verhoogde kans op ziekte te doen door de ongezonde gewoontes te vervangen door meer gezonde gewoontes.

Tijdens Health 4 U wordt gewerkt aan:

  • Het ontwikkelen van meer gezonde eetgewoonten
  • Het ontwikkelen van een bewegings- of sportprogramma
  • Het niet langer weg-eten van negatieve gedachten, maar ze laten volgen door gezonde alternatieven
  • Bewust roken
  • Het samen met andere deelnemers ontplooien van activiteiten op het gebied van een gezonde levensstijl

Deze training wordt gegeven door ervaringsdeskundig begeleiders van het Clientenbelangenbureau.

Gedeelde ervaringen

  • Middels de registratielijst kwam een deelnemer erachter dat als ze ’s avonds snel moest koken, ze sneller een lekkere hap nam. ’s Middags bleek ze meer tijd te hebben om te koken, dus waarom zou ze dan voortaan niet ’s middags warm eten? De verleiding om een lekkere hap te nemen is dan veel kleiner.
  • Een deelnemer vertelde dat als ze minder goed in haar vel zat, een vriendin of haar zus vraagt om te wandelen of te komen eten. Dit was een aanleiding om met z’n allen de GLOW-Eindhoven te gaan lopen.
  • Een deelnemer had in een week 5x op een dag brood gegeten. Als tip kreeg ze dat ze drie maaltijden kan eten en dan tussendoor fruit. Dit vond ze een goed idee.
  • Een deelnemer had weer eens vreetbuien gehad. Op de vraag of er tips waren werd onder andere gezegd afleiding zoeken. Een andere deelnemer herkende de vreetbuien. Zij had besloten in plaats van een bak roomijs waterijsjes te eten.
  • Twee deelnemers spraken met elkaar af om samen te gaan wandelen op een zondagmorgen. Omdat dit goed bevallen was besloten ze om dit vaker te gaan doen.
  • Een deelnemer trok altijd een kroket uit de muur als hij op het station kwam. Een andere deelnemer vroeg hem waarom hij niet eens een andere route liep, zodat hij niet meer langs die automatiek kwam. Dat vond de deelnemer het proberen waard.
  • Een deelnemer vertelde dat hij gestopt was met ’s avond bier te drinken.
  • Een deelnemer vond dat ze niet zoveel goeds gedaan had, maar ze vergat dat ze wel met de hond had gewandeld.
  • Een deelnemer ging meer fruit eten. Zij kwam erachter dat dit ook heel lekker kan zijn.